[...] szansę dostał w niedzielę w Olsztynie. Michał znakomicie tę szansę wykorzystał, bo grał świetnie i dostał nagrodę dla najlepszego zawodnika meczu. Czwartym nowym zawodnikiem jest Brazylijczyk Alex Damiao, który do tej pory nie miał jeszcze okazji zademonstrować swych umiejętności, bo kapitalnie gra Mariusz Wlazły, a Alex jest jego zmiennikiem. - [...]
PIS na służbę zdrowia już przeznaczył o ile pamiętam 8 mld zł a na przyszły rok zaplanował 11 mld. To jest razem prawie 20 mld złotych. Pokażcie mi taki rząd który tyle dał. PIS robi wszystko aby wyrównywać nierówności społeczne i zwalczać kolesiostwo i układy ale niestety okupione jest to atakiem bardzo wpływowych środowisk którzy żerują na [...]
[...] przeciwnicy PIS. Otóż dlatego że wymienieni panowie albo nie maja albo nie udało sie im udowodnić złego sumienia. A jeżeli niszczy sie osoby zamieszane w korupcję to nie jest bezprawie tylko czyszczenie z raka który toczy Polskę. Powtarzacie te same frazesy które mówi opozycja opanowana strachem że urwie im sie koryto. Mówicie o podsłuchach i [...]
Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić Ja posałem o prawdziwym rozciąganiu takim jak do SW. i to co napisałem polecam bo jest skuteczne. [...]
[...] Zaczynam od wiosłowania bo cięższe. Czy nie za mało na plecy? Martwy osobiście dałbym na początek. A co do wiosłowania... jakie? Jednorącz? Sztangą? Półsztangą? Na plecy nie jest za mało, choć osobiście dałbym jeszcze podciąganie szerokim nachwytem między martwym i wiosłowaniem. Ale to już takie moje przemyslenia, nie musisz się stosować. :) [...]
[...] jechane...? Dokładnie. :) Edgar, a jakbyś mi podobierał ciężary? Wg procentu masy...? albo żeby uzyskać określoną ilość powtórzeń...? Skąd mam wiedzieć, że ciężar dobrany jest prawidlowo? Na razie poznaję tylko po zakwasach, jak sątzn. żę trening sięudał. Podpowiesz coś z własnego doświadczenia? Ogólnie to ciężar dobrany jest prawidłowo wtedy, [...]
Ja się nie obrażam- mnie chodzi o to, że człowiek posiadający status doradcy twierdzi w przeciwieństwie do mnie, że trenowanie samemu bez trenera jest Ok, z tego powodu wielu "zielonych ludzików" w SW jest wręcz zachwyconych perspektywą swojego mistrzostwa uzyskanego w piwnicy czy garażu - prowadzą ze mną polemikę na temat, który nie [...]
sądzisz, że lepiej byłoby biegać np 3 , gora 4 raz , ale np. godzinę ? Sądzę że 3 x 1 h ( o ile dasz oczywiście rade) wystarczy. Oczywiście nie jest to jakiś nakaz, jednak ja uważałbym na Twoim miejscu, że jednak warto. Wiesz, ja kiedyś ważyłem prawie 140 i wystarczyło mi 10 min dziennie :P Ty masz wage ' nieco ' mniejszą a co za tym idzie, [...]
[...] na powtarzajace sie posty, ale to chyba normalne, niestety ! ludzie ktorzy troche poczytaja i sa modrzejsi deneruja sie jak "zielony" pyta o cos co dla niego jest juz banałem, a przeciez jak "on" byl poczatkujacym to pewnie sam o wszystko pytał !! jesli kogos urazilem tym, to sorki ale taka jest prawda ! ...mam [...]
[...] Rozgrzewka - 2 x pompki Wyciskanie sztangi na skosie (45 stopni) - 12,10,10,8 Rozpiętki na skosie (45 stopni) - 12,10,10,8 "System 15" - 2 serie Co to jest system 15? Dociskanie - 1 seria Biceps Rozgrzewka - machanie hantlami Co to znaczy? Uginanie rak z hantlami - 12,10,10,8 Uginanie rak sztanga mocno łamaną - [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia (PROG) 12,10,8,8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12,12,12 Tutaj zmiana! ćwiczenie typowe na tylne aktony! NOGI: Co do nóg! Właśnie jest problem bo nie mam maszyny! i z tym jest największy problem! Co do martwego ciągu (plecy) to wykonuje je ze SZTANGĄ z większym ciężarem (Może wprowadzić progresję?) A co [...]
[...] a łazienka zajęta...). Zobaczył psa siedzącego... długo nie myśląc zesrał się obok psa i pomyslał że zwali na psa. Panna wychodzi z kapieli, patrzy... SZOK! Panna: - Co to jest ?! Koles: - Pies się zesrał Panna: - Pluszowy kur*a!? --------------------------------------------------------------------------------------- Mąż zwraca się do żony: - [...]
[...] i ****owe zarcie. Nigdy nie bylem taki ulany jak wtedy i trzeba bylo cos z soba zrobic daze do tego zeby wygladac jakos i czuc sie dobrze ze swoim cialem i najgorsze jest to ze tak jak kazdy ciagle jestem niezadowolony widze ze juz jest nienajgorzej i zawsze jest ****owo Ja i tak zaczalem przygode z 80 niektorzy z 50 z tym ze zawsze [...]
[...] wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad ~15:00 już jestem w domu od dobrych kilku minut i coś zaczynam szykować. Na innych zmianach jest trochę gorzej bo 2 posiłek to nie będzie wymyślny obiad 'kuchmistrzów' (wyłączając pracę [...]
Na naszej siłowni praktycznie nie ma hantli jest jeden, z bardzo ograniczoną kontrolą obciążenia a co do nóg: nigdy ich nie cwiczyłem i są tak słabe, ze po wykonaniu 4 serii przysiadów już są ostro spracowane więc nie mam się co martwic. Ostatnio słyszałem kilka "nowych" opinii, że masę barków powinno się wyrabiac w zakresie 12-20 [...]
[...] 400$za noc --tak tak 400$ nic zle nie napisalem. kuchnia zmywak to niewiem bo to dla leszczy robota latwosc znalezienia pracy:no problem mozna robic co sie lubi albo z czego jest kasa. mozliwosc pracy w innych zawodach:jasne ze tak ,jak cos sie umie to tutaj takich szukaja,bo kanadole to leniwe dziady karnet miesiac na zdatna silownie:30-50$ [...]
[...] inaczej. Jakby to określić - mniej kontaktowo. Jak będę trenował trochę dłużej i poznam dokładnie nazwy konkretnych technik to będziesz mógł ocenić ile z tego aikido tam jest. Generalnie nikt na treningach nie ukrywa, że nie ćwiczymy aikido. Nie jest to też aikido z elementamy innych SW. To po prostu mix. Z tego co słyszałem to CA powstało z [...]
[...] w końcu zostaliśmy tylko przy Taekwondo formuła TI czyli wszystko dozwolone również haki i sierpy. Po zdobyciu już co się dało w TI zaczęliśmy trenować WTF" Dla mnie jest to wybitnie sportowe i komercyjne podejście do sztuki wali, bo przeciez sztuke walki trenuje sie po to by cały czas sie doskonalic, a nie zatrzymać sie w pewnym [...]
[...] można osiągnąć trenując nawet i miesiąc. Nigdzie nie napisałem, że dla ich osiągnięcia trzeba trenować latami - turniejów na rozmaitym poziomie i dla różnych kategorii jest multum, mistrzem miasta, okręgu czy Polski w czymś można być co miesiąc albo częściej, no problem. Do naprawdę dużych wyników dochodzi się jednak latami i tu cudów nie [...]
[...] ona równocześnie trenuje krav magę i aikido po to żeby wyrobiła sobie jakieś instynkty czy coś tam.A szczerze po co jej to??Przecież z Pana wypowiedzi i podanej strony gdzie jest opis o Elizie wynika że dzieciak jest trenowany pod sport.No chyba że będzie brała udział w jakiś bitwach to może te instynkty sie jej przydadzą A tak na powaznie czy [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2007/08
